Yoga Wochenende im Winter

Sie stehen im Zentrum!

Winter – Zeit für Rückzug und Ruhe.

Ihre Auszeit beginnt bereits am Freitagnachmittag und endet tiefenentspannt erfrischt am Sonntag. Also keine halben Sachen: ein ganzes Wochenende nur für Sie und alle Ihre Sinne.

Stärken Sie die innere und äussere Balance. Gemeinsam üben wir Asanas (das sind Körperhaltungen im Yoga), stärken die Muskulatur und fördern das Gleichgewicht. Nicht nur das Bewegungsprogramm ist sorgfältig ausgewählt und auf die Teilnehmenden abgestimmt. Auch Entspannungsmomente kommen nicht zu kurz, dank Atemübungen und Meditationsanleitungen.

Dieses Wochenende richtet sich an MS-Betroffene jedes Alters und ist für alle Levels geeignet, auch Einsteiger und Personen im Rollstuhl sind willkommen.

Yoga wird grösstenteils auf der Matte ausgeführt, liegend, sitzend und stehend. Menschen im Rollstuhl können Yoga auch sitzend ausführen.

Leitung

• Esther Blaser, Yogalehrerin und Dipl. Pflegefachfrau
• Luana Pellegrini, Yogalehrerin und Dipl. Tanz- und Bewegungstherapeutin